更年期前後要注意月經期間的營養

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:對於女性來說，經期間抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食慾差、腰酸、疲勞等症狀。特別是對於更年期的女性在這段時間對於女性朋友應該加強對營養...

　　對於女性來說，經期間抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食慾差腰酸疲勞等症狀。特別是對於更年期的女性在這段時間對於女性朋友應該加強對營養的補充，否則很可能出現更年期經血少的那個一些月經不調的現象，下面我們就來介紹幾種有利於女性月經期調理身體的菜譜。

　　 1烏骨雞湯

　　材料烏骨雞1只，當歸黃芪茯苓各9克。

　　做法將雞洗淨，去髒雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2-3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。

　　功效健脾養心，益氣養血;適用於氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。

　　 2歸地燒羊肉

　　材料烏骨雞1只，當歸黃芪茯苓各9克。

　　做法將雞洗淨，去髒雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品後食肉喝湯，分2-3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。

　　功效健脾養心，益氣養血;適用於氣血不足而致月經過少，經色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質淡紅，脈細。

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