更年期吃什麼? 藥膳調補8方補腎調陰陽

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:婦女在自然絕經前後，可能會出現一些症狀和體征，如月經變化、面色潮紅、心悸、失眠、乏力、情緒不穩定，易激動，注意力難於集中等，統稱為ldquo;更年期綜...

　　婦女在自然絕經前後，可能會出現一些症狀和體征，如月經變化面色潮紅心悸失眠乏力情緒不穩定，易激動，注意力難於集中等，統稱為“更年期綜合症”。絕大多數婦女逐漸適應這一生理階段，無需特殊處理，個別症狀較重者可給予適當治療。在治療時，以補腎氣調整陰陽為主要方法。通過藥膳來調補是不義之選，下面介紹8款藥膳方。

　　藥膳1枸杞百合羹

　　材料枸杞子30克，百合60克，雞蛋黃2個。

　　做法將枸杞子百合加水1000毫升，煎煮至300毫升。然後將雞蛋黃攪爛，倒入湯中。加冰糖適量調味，分2次服。

　　藥膳2生地棗仁粥

　　材料酸棗仁30克研碎，生地30克，大米100克。

　　做法棗仁與生地先水煎取汁200毫升，加入煮好的米粥中，日服1次，宜常服。

　　藥膳3二仙羊肉湯

　　材料羊肉250克，仙靈脾15克，仙茅10克，龍眼肉10克。

　　做法將仙茅仙靈脾洗淨，用紗布包裹。羊肉洗淨，切小塊。把全部用料一起放入沙鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮三小時，去藥包，調味即可。隨量飲用。

　　藥膳4蟲草燉雞

　　材料冬蟲夏草10克，鮮雞肉250克。

　　做法將鮮雞肉入鍋加水，燒沸後撈去浮沫，放入洗淨的蟲草，用文火燉至雞肉爛熟即成。吃肉喝湯，分2次服。冬令常服。