到了秋季之後，天氣越來越乾燥，也越來越寒冷，此時女性們肯定是給自己熬製各種湯水食用，而男性也千萬不能忽視給自己的保養，學做幾款養生粥，幫自己補充能量也很好。
1桂圓粟米粥
桂圓肉15克，粟米100—200克。將桂圓肉洗淨與粟米同煮。先用武火煮開，再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫，能補益心脾，養血安神。
2菊花粥
菊花15克，粳米100克。菊花洗淨，粳米淘洗乾淨。菊花粳米放鍋中，加適量清水，加蓋，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。該粥散風熱清肝火降血壓。適用於頭暈頭痛目赤疔瘡腫毒原發性高血壓等。
3梅花粥
取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續吃三五天。梅花性平，能舒肝理氣，激發食慾。食慾減退者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。
4韭菜粥
新鮮韭菜30~60克或者用韭菜耔5~10克，粳米100克，精鹽少許。取新鮮韭菜，洗淨切細，或韭菜耔研為細末，先煮粳米為粥，待粥快成時，加入韭菜或韭菜耔細末精鹽，同煮成粥。補腎壯陽，固精止遺，健脾胃。適用於脾腎陽虛所致的陽痿早洩，小便頻數，腰膝酸冷，腹中冷痛，洩瀉等。
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