大多數男性都比女性更喜歡健身，覺得有個完美的身材和健康的身體很重要，但是不同年齡階段的男性也需要不同的運動方式。
一20歲左右
運動醫學將這個年齡段稱為“破紀錄年齡段”。這個年齡段的男性，身體正處於鼎盛時期，可以進行任何運動強度的鍛煉。鍛煉可每星期一三五隔天一次，內容包括試舉重物慢跑游泳騎自行車等。
二30歲左右
此年齡段的男性，身體功能已過頂峰期。此時期如忽視體育鍛煉，其肺活量和身體的柔韌性就會下降。因此，30歲左右的男性應適當做些健身計劃。鍛煉仍是每星期一三五隔天一次，內容包括仰臥，試舉重物俯臥撐等。這個年齡段進行男性健身要遵循“循序漸進”的原則。
三40歲過後
40歲以後的男性與20歲時相比，體力逐漸下降，肌肉逐年萎縮，身體開始發福。這個年齡段的男性選擇的運動項目不僅應有利於保持良好的體形，而且還應該能夠預防常見的老年性疾病，如高血壓心血管病等。鍛煉可減少為每星期一五兩次，內容包括最好使用各種健身器械打網球長距離滑雪游泳慢跑打高爾夫球跳舞散步是可選的項目。
結語相信大家都覺得健身對自己的身體很有好處，但不同的年齡階段需要的健身內容是不同的，需要改變，這樣健身後身體才會更好。
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