肌肉損傷每天吃一個蘋果。蘋果皮中富含熊果酸，有助於促進胰島素樣生長因子IGF-1和胰島素的產生，這兩種激素對肌肉生長至關重要。
男人三個年齡段適合的運動
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:大多數男性都比女性更喜歡健身，覺得有個完美的身材和健康的身體很重要，但是不同年齡階段的男性也需要不同的運動方式。...
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