豆類
多吃豆類對心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內垃圾。此外，豆類食物還含有蛋白質碳水化合物鎂和鉀。專家建議，每週食用豆類食物至少要在3次以上。
美營養學家推薦7食物 男人越吃越年輕
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:沒有讓人永保健康的藥物，但卻有讓人越吃越健康的食物。日前，來自美國的10餘位營養學家、博士提出建議，以下7種食物，能夠讓您越吃越年輕，越吃越健康。奶製品 以低脂酸奶...
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