3.藜谷
建議每週進食2-3次，每114克含熱量318單位
你可能並不熟悉這種生長在安第斯山脈的穀物，但它卻非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味，這讓那些抱怨全麥穀物沒味的人會喜歡上它。最重要的是，藜谷中含有的蛋白質比任何其他穀物都要高，堪稱“穀物蛋白之王”。路易斯安那大學營養學教授克裡斯托弗·莫爾還補充說“藜谷還富含纖維素和維生素B。”
男人必吃20種食物 讓你威猛健碩
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:男人如何時刻保持性魅力？食補讓你的男人更加堅挺持久，愛他就給他補補吧！瞭解男人必吃20種食物。...
打印
推薦文章
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人熱門推薦
-
男人6類症狀進補各有妙招
冬季很適合進補，別總是幫女性進補，也要多關心男性，幫他們補身體。相信很多男性都不瞭解自己的身體狀況，下面...[全文]
-
男人每餐必吃的8種「偉哥
1、麥芽油： 嚴重缺乏維生素e會導致陰莖退化和萎縮。性激素分泌減少並喪失生殖力。而麥芽油卻能預防並...[全文]
-
健康飲食：男性晚上最不宜吃
晚上吃什麼是很多人的困擾，特別是一些失眠的患者。哪些飲食不宜健康?很多人都知道，含咖啡因食物會刺激神...[全文]
熱門點擊
讓男人聰明
9種水果助
男性最該當
男人健身最
男人快速減
男性養生必
男人熬夜小
九症狀判斷
男人一天幾
細數核桃6
男人食療三
男人「精虛
男士健身房
男性不同程
男人瘦身減
食補乃王道
男性多吃海
五種水果讓
男性養生：逐
男人長命百
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁