16.花椰菜
建議每週2-3杯，每225克含31單位熱量
新鮮的花椰菜應當排在你食譜蔬菜類的首位。它富含鐵鈣維生素C，可以有效地保護循環系統和骨骼，抵抗感冒。營養學家妮基·庫拜克說“花椰菜是我最強烈建議男人吃的蔬菜。”怎麼食用呢？你可以混在匹薩裡或者配上牛肉再加些喜歡的醬汁。
男人必吃20種食物 讓你威猛健碩
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:男人如何時刻保持性魅力？食補讓你的男人更加堅挺持久，愛他就給他補補吧！瞭解男人必吃20種食物。...
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