15.菠菜
建議每週吃2-3次，每225克含7單位熱量
營養學家和動畫片《大力水手》裡的波波埃有什麼共同點？他們都喜歡菠菜！菠菜富含纖維素鈣和人體每天所需的β-胡蘿蔔素。β-胡蘿蔔素對免疫系統視力和腕屈肌至關重要。如果你受不了直接食用，《輕鬆飲食》的作者凱瑟琳·托曼吉建議你把菠菜捲到麵餅裡做成什錦或者燒湯。
男人必吃20種食物 讓你威猛健碩
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:男人如何時刻保持性魅力？食補讓你的男人更加堅挺持久，愛他就給他補補吧！瞭解男人必吃20種食物。...
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