腎陰虛的人適合干嚼
腎陰不足引起的虛勞羸弱腰腿酸痛足膝酸軟頭暈耳鳴，最簡單的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用開水沖泡，加蓋燜10—20分鐘後飲用，泡兩三次後再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利於營養成分的吸收。近代醫家張錫純50歲時，就每晚臨睡前嚼服枸杞子30克。建議體質偏熱的人早晚各服15—40粒，堅持1—3個月可見效。體質偏寒的人就不要生吃了，但可放碗裡蒸30— 40分鐘後當零食吃。
老年人腎陰不足主要表現為視物昏花迎風流淚等，枸杞粥可以來幫忙。製作方法是，粳米150克加適量水煮粥，粥快熟時再加入30克枸杞。男士腎陰不足主要表現為陽痿不育遺精早洩腰痛尿不盡，可以常吃枸杞粥泡枸杞水。女士腎陰不足表現為月經不調面色萎黃失眠等，常吃枸杞子能扶正固本生精補髓。女士不妨常吃枸杞銀耳羹，枸杞子25克，銀耳15克，加適量水煎成濃汁，加入蜂蜜20克，再煎5分鐘即成，溫開水兌服，隔日1次。
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