分娩是每個孕婦必須經歷的事情，但是特別疼，沒有經歷過的人是無法想像的，下面為你介紹幫助孕婦陣痛降級的方法 ，希望對孕婦們有用哦。
1正確的姿勢
准媽咪面臨生產的時候，可以通過來回走路依靠著丈夫或者牆面，前後搖擺骨盆等姿勢來為背部釋放壓力，絕對比孕媽咪平躺在床上乾等寶寶出生要來得舒服。
2適度的按摩
當產婦躺著站著還是蹲著等待分娩時，准爸爸可以為準媽咪進行適度按摩。當然，准爸爸要先提前練習按摩指法，在關鍵時刻既能緩解分娩不適症狀，也讓產婦有極大地安慰感。
3通過聲音進行發洩
在生產過程中，准媽咪可以大聲地喊出來，這能讓疼痛和焦慮消散，不用擔心打擾到別人。此外，產房內也可以準備一些輕音樂和激昂的音樂，分散產婦對宮縮的注意力。
4讓溫水來協助減壓
當人體泡在溫水裡的感覺是非常放鬆舒適的，水的浮力大大減輕了所承受的實際重量，所以也減少了宮縮間隙的負擔，這也是為什麼在醫院分娩池的產婦越來越多的原因。
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