很多人都經受過消化不良的苦，那滋味可謂太難受了，我們總是無意間讓自己消化不良，那消化不良了我們該怎麼辦?
1酸奶
酸奶含有多種人體消化系統必需的有益菌。
2韓國泡菜
韓國泡菜的主料捲心菜可促進腸道有益菌生長，同時還富含纖維，有益排便。
3雞肉和魚肉
雞肉和魚肉比油膩的牛排更好消化。紅肉不僅脂肪含量更高，而且可能會增加腸癌危險。
4全谷食物
全麥麵包燕麥和糙米等食物是促進消化的膳食纖維的優質來源。
5香蕉
香蕉有助於恢復腸道功能，特別腹瀉或醉酒之後。香蕉能恢復人體電解質和鉀，其中富含的纖維素有助於消化。建議每天吃一根香蕉。
6生薑
生薑可安全緩解反胃嘔吐晨吐胃腸脹氣。但每天吃生薑不宜超過2—4克，否則會燒心。
結語當我們消化不良的時候，不妨喝點酸奶，吃點韓國泡菜，或者別的幫助消化的食物。
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