5腹部按摩加強腸胃功能
摩腹將雙手掌心搓熱後，一手掌心貼在肚臍上，以肚臍為圓心，以順時針方向作柔和的摩腹動作，持續約2-5分鐘。
擦腹雙手從肋骨下緣擦至小腹部，以腹部發熱為宜。
6四肢保健按摩
加強手腳的新陳代謝，治療酸痛，並可預防手肘膝蓋的退化。
從肩部向手臂拿捏，按揉手三里曲池曲澤等穴。
互捻雙手食指，搓熱手掌手背至熱為宜。按揉大腿膝關節拿小腿的腓腸肌。
點按足三里陽陵泉三陰交等穴，至酸脹感為宜。一手抓腳踝部，一手抓腳趾頭，做旋轉踝關節的動作，20-30次。
推湧泉快速用力擦熱腳底，可加強腎功能，防止腳底冰冷。
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