十八【營養早餐皮蛋瘦肉粥】
1.皮蛋切塊,肉絲加鹽香油拌勻醃10分鐘;
2.大米洗淨加鹽香油泡10分鐘;
3.肉絲下熱油鍋過一下,至變色撈出控油;
4.水煮開,下米煮滾後改小火,加入皮蛋瘦肉絲鹽雞精蔥花,煮約50分鐘後,放入餘下的皮蛋塊和蔥花,微火煮10分鐘即可。
十九【肉末茄子】
1.茄子洗淨後切成約6公分長的段,再對剖成4長條;
2.鍋中倒入適量的油燒熱,放入茄子用中火炸軟後撈出;
3.鍋中留油,放入絞好的肉炒散,再放入蒜末蔥片姜絲炒香
4.將炸好的茄子倒入鍋中,加調料炒勻即可。
十八【營養早餐皮蛋瘦肉粥】
1.皮蛋切塊,肉絲加鹽香油拌勻醃10分鐘;
2.大米洗淨加鹽香油泡10分鐘;
3.肉絲下熱油鍋過一下,至變色撈出控油;
4.水煮開,下米煮滾後改小火,加入皮蛋瘦肉絲鹽雞精蔥花,煮約50分鐘後,放入餘下的皮蛋塊和蔥花,微火煮10分鐘即可。
十九【肉末茄子】
1.茄子洗淨後切成約6公分長的段,再對剖成4長條;
2.鍋中倒入適量的油燒熱,放入茄子用中火炸軟後撈出;
3.鍋中留油,放入絞好的肉炒散,再放入蒜末蔥片姜絲炒香
4.將炸好的茄子倒入鍋中,加調料炒勻即可。
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