蜂蜜
蜂蜜是營養豐富芳香甜美的天然鹼性食品，還是理想的天然美容劑。其味甘性平和。
《本草綱目》記載有“洋槐花蜂蜜入藥之功有五清熱補中解毒潤燥止痛。”因有養陰作用，故用於虛熱者為宜;能補養脾氣，古代醫書指出，長時間服用能明耳目面如花色強志輕身不饑不老，適宜於虛弱體質及病後調養;可治肺燥咳嗽，配生薑同時用更佳;可解烏頭毒，解酒毒，韓國人醉酒後有飲蜂蜜水的習慣，既解酒，又及時補充消耗的肝糖原，保護肝臟。
每天早晚沖一杯溫洋槐花蜂蜜水，是最平常的吃法，既可潤腸通便，又可預防感冒，還可以清除體內毒素。
為保證營養素及其成分不被破壞，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用。盛夏季節，用冷開水沖蜂蜜飲食，能消暑解熱，是很好的清涼保健飲料。
豆類
鐵質不足往往會導致精神萎靡，特別是那些長期不吃肉從事劇烈運動的人或是正在減肥的人。瘦肉是鐵質的最好來源，各種豆類也可以補充大量鐵質。鐵質的主要作用是幫助輸送氧到人體各器官和組織中去。
如果一個人得了貧血症才感覺到鐵質不足，可能為時已晚。如果體內鐵質匱乏，會常常覺得疲勞，肌肉無力，容易中風。
不過，只要多吃點豆類或蛋白質豐富的食物，這些症狀就會消失，用鐵劑也有幫助。正常的男性每天攝入鐵質不可超過10毫克，女性不可超過15毫克，否則非但不能增加體力，還可能有害。
總結通過小編上文的介紹，你知道看起來健康實則垃圾的食品有哪些了嗎？你知道有哪些飲食禁忌了嗎？千萬不要為了方便省事就去吃那些沒有營養的食物，健康飲食才是最重要的，畢竟身體才是革命的本錢！
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