11 西谷米
西谷米能補脾益氣，適宜一切體虛之人，或產後病後神經衰弱者食用。《柑園小識》雲“ 健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜。”
12 鵪鶉蛋
鵪鶉的肉與蛋，其營養價值比雞高，鵪鶉肉含蛋白質24.3％，比等量雞肉高4.6％，鵪鶉蛋含蛋白質13.5％，比等量雞蛋多1.7％，特別是鵪鶉蛋富含卵磷脂，是高級神經活動不可缺少的營養物質。
熟女必吃的15種養生食物
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:1小米小米，又稱粟米，性味甘鹹，涼。陳粟米性味苦，寒。李時珍在《本草綱目》裡說小米「煮粥食益丹田、補虛損、開腸胃」。其功用在於「健脾、和胃、安眠」。2牛奶牛奶，又稱牛乳，性味甘，平。牛奶是一...
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