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大腦最需要六大類營養 多吃抗氧化物

刊登日期:12-25-  點擊:
【導讀】:大腦雖然「個頭」不大,卻是人體內的營養需求大戶。...

大腦最需要六大類營養 多吃抗氧化物

  6.調節能量膳食纖維。大腦運轉的能量全都要靠血糖,而膳食纖維能幫助穩定血糖,對大腦功能有益。富含膳食纖維的食物有蔬菜豆類堅果水果全麥穀物等。

  最後,盡量少吃高糖高脂的食物,也是愛護大腦的好辦法。

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