4.滋潤大腦水。哪怕輕微的脫水都會減少精力損害記憶。所以，每天至少要喝1200毫升水。炎熱天氣或運動時更要多喝水。
5.大腦建築模塊維生素和礦物質。維生素B6B12維生素C鐵鈣等是搭建大腦的“必需模塊”。如果缺乏這些營養素，將會造成大腦學習能力下降，因此必須保證全面均衡膳食。如果難以攝入多樣的食物，可以服用復合維生素。記住，服用維生素時一定不要空腹，最好跟食物一起吃，吸收更好，還可避免腸胃不適。
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