3.鈣磷失衡“趕走”鈣!
鈣磷比例失衡是導致目前人們缺鈣的元兇。
正常情況下，人體內的鈣磷比例是2︰1，然而，現實生活中，人們過多地攝入碳酸飲料可樂咖啡漢堡包比薩餅小麥胚芽動物肝臟炸薯條等大量含磷的食物，磷的攝入量往往超過了鈣10倍以上，使鈣︰磷比例高達110～20，鈣磷的比例嚴重失衡，這樣，飲食中過多的磷便會拚命地把體內的鈣 “趕”出體外。
4.藥物導致營養流失!
大多數使用避孕藥的女性朋友可能還不知道避孕藥有阻礙維生素B6B12葉酸及維生素C的作用，避孕藥中的黃體素會阻礙維生素B6的功能，妨礙葉酸的吸收;阿司匹林則會使排出體外的維生素C較正常量增加3倍。
大把大把的維生素C補充劑會“趕跑”體內的葉酸。抗癲癇藥也會妨礙葉酸吸收。長期服用抗生素者，會流失維生素B群及維生素K，影響腸胃功能;
感冒藥及止痛劑會降低血液中維生素A含量;
黃胺類藥及降膽固醇藥會影響葉酸吸收。高血壓患者腎炎患者服用的利尿劑以及瀉藥等，都會導致體內的鈣質鉀維生素大量流失;
患胃潰瘍失血性貧血的人，服用抗酸劑鹼性藥物的病人，會導致微量元素鐵的大量流失。
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