魚+豆腐
作用味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童佝僂病骨質疏鬆症等。
原理豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。
推薦做法魚頭豆腐湯
豬肝+菠菜
作用防治貧血。
原理豬肝富含葉酸維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸和鐵，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。
推薦做法豬肝炒菠菜
這12種食物搭配同吃治百病
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:平時你是否注意到飲食的搭配問題呢?其實飯桌上要講究搭配，正確的搭配可以讓我們獲得更多營養。小編介紹一些食物搭配，一起看看到底怎麼吃更營養吧! 食物不僅相剋，相生...
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