伸展動作鍛煉三頭肌和腹部
仰臥，雙手負重，左腿屈膝，膝部提至臀部，右腿伸直，腿部離開地面數寸並架在左腿上。右臂上舉，伸直，拳心向左;左臂彎曲，拳心至耳部，肘部向上。動作完成後，換另一側手臂和腿部練習。全套動作重複10次。
7款瘦身操打造S身材
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:冬季人們都顯得慵懶了許多，但想要擁有健康的好身材，運動是必不可少的！今天向大家推薦7款減肥操，它們是針對身體的不同部位而進行運動的，簡單的減肥動作但...
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