屈伸動作鍛煉二頭肌腿部和臀部
雙腿分開與肩同寬，雙手負重置於身體前側，拳心向內。身體下蹲，屈臂至肩高，轉動手腕使拳心朝向胸部。保持蹲姿，重複屈臂動作。全套動作重複10次。
7款瘦身操打造S身材
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:冬季人們都顯得慵懶了許多，但想要擁有健康的好身材，運動是必不可少的！今天向大家推薦7款減肥操，它們是針對身體的不同部位而進行運動的，簡單的減肥動作但...
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