秋季天氣變化很大，身體會感覺乾燥。要多吃些滋陰潤燥的飲食，以防秋燥傷陰，今天要說秋季食療養生，要介紹給大家的食物是蔬果。秋季的蔬果可以讓你的身體更健康，下面就告訴大家這些食物
山藥
說到秋日飲食，第一位非山藥莫屬了，從中醫角度來說，山藥補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼有病無病體健體弱，都適合食用。不過，許多人不喜歡山藥那種粘稠的口感，這裡人氣美食建議大家，可以再燒山藥的時候，多放些水，再加入些白醋，白醋的量大約是可以聞到醋味為止，這樣就可以將山藥上的黏液去掉。而對家庭主婦而言，買回山藥也不是單單僅有的山藥燉排骨這種做法，除了燉湯，山藥還可以和黑木耳一起炒，也可以做成山藥泥，山藥水果羹，做法也是非常豐富的。
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