3.蘑菇
蘑菇中的維生素不僅種類多，含量也高。科學研究的結果表明，蘑菇中含有豐富的維生素b1維生素b2煙酸維生素a維生素c和維生素d。能降血壓改善神經功能，增強人體免疫力。
吃法蘑菇燒菜時與葷素均能搭配，也能燒湯，也能拌著吃。
兒童營養早餐需9種食物
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:兒童營養早餐需9種食物怎樣吃早餐才是健康的呢?按照膳食金字塔的分類方法把食物分為穀類、蔬菜、水果、肉類和奶類，如果食用了兩...
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