5.土豆
土豆含有人體所需要多種營養物質，在各類食品中，只有牛奶的營養能與土豆媲美。它含有豐富的維生素b1b2b6泛酸等b族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素氨基酸蛋白質脂肪和優質澱粉等營養物質。這些成分在人的肌體抗老防病過程中有著重要的作用。
吃法土豆有多種吃法，既可煎炒烹炸，又可燒煮燉拌，烹調出幾十種美味菜餚。
兒童營養早餐需9種食物
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:兒童營養早餐需9種食物怎樣吃早餐才是健康的呢?按照膳食金字塔的分類方法把食物分為穀類、蔬菜、水果、肉類和奶類，如果食用了兩...
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