2.玉米
含有脂肪卵磷脂穀物醇維生素e胡蘿蔔素核黃素及b族維生素7種營養保健物質。可以增強人的體力和耐力刺激胃腸蠕動保護皮膚促進血液循環降低血清膽固醇對抗眼睛老化。
吃法烹調儘管使玉米損失了部分維生素c，卻獲得了更有營養價值的抗氧化劑活性。吃玉米時應把玉米粒的胚尖全部吃進去，因為玉米的很多營養都集中在裡面。
兒童營養早餐需9種食物
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:兒童營養早餐需9種食物怎樣吃早餐才是健康的呢?按照膳食金字塔的分類方法把食物分為穀類、蔬菜、水果、肉類和奶類，如果食用了兩...
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