鮮棗食用提醒
鮮棗有健潤脾胃養血補氣的功效，氣血兩虛脾胃功能不好的人適宜多吃，一天吃8～10個即可。需要注意的是，痰多和大便秘結者要謹慎食用，因為棗偏熱，會助火生熱。
此外，鮮棗表皮堅硬，比較難消化，會加重胃腸道的負擔;糖分較多，含糖量超過20%，因此，腹部脹氣者經期女性胃病患者和糖尿病患者都不適宜多吃。
選購貼士
不要光挑個兒大的，而要挑形狀規則，聞起來有清香味的。顏色也要注意好棗棗身主要是綠色，上面有1/3的面積是紅色。這樣的棗糖分相對來說比較高。
秋季水果營養分析與食用禁忌
刊登日期：12-23- 點擊：次
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