老年人養生保健格言

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:一般來講進入老年的人生理上會表現出新陳代謝放緩、抵抗力下降、生理機能下降等特徵。頭髮、眉毛、鬍鬚變得花白也是老年人最明顯的特徵之一。老...

　　一般來講進入老年的人生理上會表現出新陳代謝放緩抵抗力下降生理機能下降等特徵。頭髮眉毛鬍鬚變得花白也是老年人最明顯的特徵之一。老年人要特別注意身體的保健，要注重養生之道。那麼，老年人該如何來養生呢？下面我們就一起來看看吧！

　　老年人的養生保健格言

　　身不怕動，腦不怕用，氣大傷身，量小短命，不氣不愁，活到白頭；早晨起來練一練，練出一身汗，小病不用看，多練多乖，不練就呆；常打太極拳，益壽又延年，飯後百步走，活到九十九。

　　日食三餐搭配好，粗糧細糧都吃點，早好午飽晚飯少，少吃炸食少吃鹽，燒烤熏食離遠點，多吃鹹鹽，少活十年，欲得長生，腸中長清。

　　魚生火，肉生痰，青菜豆腐保平安，母雞燉大棗，常食抗衰老，飯前先喝湯，老了不受傷，飲食八分飽，百歲不顯老，大蒜是個寶，常吃身體好，冬吃蘿蔔夏吃姜，不用醫生開藥方，鼻子不通，吃棵大蔥，大蔥沾醬越吃越壯

　　基本吃素，飯後百步，遇事不怒，勞逸適度，多吃豆，少吃肉，老了以後能長壽，寧可無肉，不可無豆，寧可食無肉，不可飯無湯，飯前喝湯，勝過開藥方，吃飯先喝湯，苗條又健康，想長壽，吃豆腐少吃肉。

　　該吃吃，該喝喝，啥事別往心裡擱。

　　每餐缺一口，不活一百也活九十九。

　　每天少一口，一年省一鬥。

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