健康血壓應是多少血壓≥135/85mmHg時可確診高血壓
在家裡用自動血壓計，有規律的測量您的血壓，血壓讀數低於135/85mmHg被認為是健康血壓。在安靜休息或運動後休息30分鐘才測量血壓，合適的袖帶綁縛於上臂，雙腳自然著地，坐位於帶靠背的座椅上，同一天早晚各測量血壓一次，如實記錄血壓值。如果你是健康血壓，將有助於維持健康心律。
什麼是健康心跳 每分鐘小於100次最佳
您知道您的心跳或心律是否正常？在測量血壓的同時，您能夠測量您的脈搏。如果您的心跳每分鐘大於100次為心跳快，大於150次即為心跳過速。不規則心跳或心律是要機器檢測的。不規則心跳的症狀可有胸部不適，疲乏頭暈暈厥，但有的無症狀。所以您的醫生做心電圖檢查是篩查和診斷房顫的簡單的最好的方法。
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