預防中風應該從什麼時候開始？
中風是一種比較常見的中老年人疾病，凡是引起腦動脈病變的因素，都可成為中風的病因，所以預防動脈硬化就是預防中風，很多人以為中風只會出現在中老年人，所以到了中年人才預防中風一點也不遲，其實這是錯誤的想法，那麼預防中風應該從什麼時候開始，其實預防中風應該從兒童及青少年期開始。
動脈粥樣硬化的發生往往始於兒童及青少年期。從小預防動脈粥樣硬化，才能有效降低其發病率。不良的飲食與生活習慣，發生在兒童期的高血脂高血壓和肥胖等疾病，都是兒童動脈粥樣硬化的易患因素，需要加強幾方面的調理與防治。
飲食量和質要適宜首先要合理分配一日三餐的熱量，早餐佔全天總熱量的25%~30%，午餐占30%~40%，晚餐占30%~40%。這樣可以避免早餐吃得太少，而午餐又吃得過多，形成饑飽不定，容易造成機體營養分配不均，發生營養不足，或者營養過剩，即肥胖。特別是後者極易促使體內脂肪積聚，引發或加重動脈粥樣硬化。鼓勵孩子多吃新鮮蔬菜和水果，少吃甜食油膩食物和零食，以減少膽固醇及飽和脂肪酸的攝入。
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