除了合理的休息，還要保證適量的運動。運動能舒筋活絡，暢通氣血，緩解人的緊張情緒，有利於控制血壓。所謂適度，一般而言，一天總的運動時間為30-60分鐘，每星期運動3-7天，以睡一覺能緩過來為宜。
夏季高血壓患者該如何保健
溫馨提示高血壓病患者的運動方式應以有氧運動為主，包括步行慢跑騎自行車游泳慢節奏的交誼舞和體操等。此外，打太極也是高血壓病患者有效的運動治療方式。患者還可以在康復科醫生的指導下進行一些放鬆練習。不過，並非所有的運動都適合高血壓病患者，如無氧運動力量型運動快速跑步等會導致血壓快速大幅度升高，對高血壓病患者有一定危險。
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