心肌梗死腦出血腦血栓這些主要由動脈粥樣硬化引起的心血管疾病，近些年對於中青年人來說，越來越不陌生了。我國著名的心血管病防治中心之一，北京安貞醫院曾花10年時間在70萬人中做了一項調查，發現腦梗死腦出血等疾病，10年間，在35歲男女中，發病率分別增加了136%和220%。而臨床中，每週至少會有2—3名45歲以下的人，因心梗或腦卒中急性發作住進該院的重症監護室，最年輕的冠心病猝死者僅33歲。衛生部心血管病防治中心專家委員北京大學人民醫院首任心內科主任博士生導師徐成斌告訴記者，臨床上甚至還有20多歲的猝死患者。

　　 　　很多人以為，只有到老了的時候，才用為我們的血管操心。殊不知，血管斑塊變大，從30歲以後就加速了，再加上現代人活得越來越累吃得越來越不健康運動得越來越少，不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。

　　 　　美國調查表明，35歲至50歲的死亡男性中，47%是由急性心肌梗死所導致的;在韓國，30歲以上國民中，1/3都屬於“心腦血管疾病危險群”。因此，過了三十歲以後，我們就應該像愛護容貌與肌膚一樣，學會呵護關愛我們的血管。

　　 　　你的血管幾歲了

　　 　　35歲的齊皓在某策劃公司任副總，有著令人羨慕的事業和薪酬，所付出的代價就是，常常要在各地奔波，熬夜工作成了家常便飯，不得不一根接一根地抽煙來提神，平時還免不了參加各種飯局，吃飯睡覺都沒個准點。由於年輕，再加上每年公司例行體檢都沒查出問題，所以平時偶爾有些胸悶乏力，他也沒當回事。最近天氣突然轉涼，有天早上起床時，他忽然覺得胸口劇痛，摔在地上不省人事。到醫院後被診斷為急性心梗，幸虧搶救及時，齊皓才逃過了一次生死大劫。

　　 　　“現在很多中青年人像齊皓一樣，雖然表面看起來依然精力充沛，連感冒都少得，其實身體裡的血管已經悄悄老化，慢慢失去彈性，其中最常見的後果就是突發心腦血管疾病。”徐成斌說，他每天出診時要做很多血管檢查。人體每6.5平方厘米的皮膚上就分佈著長約6.1米的血管。好的血管讓人看著特別舒服動脈血管富有活力，血管口徑大，管壁光滑柔軟，彈性好，輸送血液的能力也最強。可有些人的血管不免讓人捏一把汗，就像家中的自來水管一樣，用的時間長了，管道內壁就要結垢生銹，逐漸導致管道受阻而無法供水。血液中的“水垢”是指膽固醇甘油三酯等，它們在血管壁上越積越多，形成如同黃色小米粥樣的斑塊，久而久之，使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血而引起心腦血管病。

　　 　　香港中文大學醫學院一項研究曾指出，現代人生活條件好，肥胖成了通病，可你想過沒有，即使兒童期輕微肥胖，血管中積累的脂肪也足以讓你在一二十年後，也就是30歲左右增加患心血管疾病的危險。

　　 　　徐成斌告訴記者，國外有一個“血管年齡自測題”，在情緒壓抑，過於較真，嗜吃方便麵及餅乾點心，偏食肉類食品，不願運動，每天吸煙支數乘以年齡超過400，爬樓梯時胸痛，手腳發涼，有麻木感，忘性大，經常丟三落四，血壓升高，膽固醇或血糖升高，直系親屬中有人死於冠心病或中風等12項中，如果你符合其中1—4項，說明你的血管年齡尚屬年輕;符合5—7項，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上;符合8—12項，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。後兩種情況的出現，提示你患糖尿病心臟病腦中風的可能性較大，到了該調整生活方式的時候了。

　　 　　血管“天敵”黑名單

　　 　　與心臟等其他器官一樣，血管也有不少“天敵”，北京安貞醫院血管外科主任陳忠和衛生部北京醫院心內科副主任汪芳教授一致認為，以下幾個應並列黑名單榜首