∥菜卷檸檬
材料捲心菜葉50克胡蘿蔔100克。檸檬白糖鹽各少許。
做法
１捲心菜輕剝下葉，用刀去粗梗部分，胡蘿蔔切成細絲，檸檬剝皮，將皮切成絲，分別把菜心和胡蘿蔔絲下鍋焯一下。
２然後與檸檬絲一同入盤，加白糖微量的精鹽，再把檸檬汁擠出滴入拌勻。
３入冰箱冷藏數小時使入味。
４把已入味的捲心菜葉平攤於案板上，放上胡蘿蔔絲檸檬絲，卷緊，然後用刀改成數段，逐一垂直放於盆中即可。
● 愛美網小編TIPS
這份減肥食譜以3天為一個週期，吃2個週期後正常飲食1個星期再連續吃2個週期。此外，除了按照餐單吃，每個星期也要做3次為時45分鐘的有氧運動。
堅持飲食+運動雙管齊下4個月，可幫助排水及提升新陳代謝，有效改善水腫問題，使你成功減肥。
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