3日高纖排毒去水腫食譜輕鬆吃出纖瘦身姿
餐單當中含有大量纖維素，有助排出體內積聚的宿便，對減肚腩及改善水腫有莫大幫助。而且餐單中的油分很低，每日所吸收熱量約1200卡路里。另外配合每日最少喝8杯水，以幫助腸胃消化，而烹煮食物時以低油和低鹽為大原則。
∥第一天
早餐方包1片，低糖豆漿1杯
午餐雞絲通粉1碗，燙菜1碟下午茶低脂奶酪1杯
晚餐芫荽魚片湯1碗，米粉半碗，橙1個，燙青菜1碟
∥第二天
早餐即沖原味麥片1包，奇異果1個
午餐魚片粥1碗，燙青菜1碟下午茶脫脂奶1杯
晚餐雞蛋三文治1份，西紅柿1個
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