2維生素B族
這是所有抗衰老營養素中最實用的一種，很多人借助它來改善情緒體力注意力反應力和記憶力等。它是水溶性的，會隨體液排出，所以人體極易缺乏。主要食物來源是動物肝臟酵母小麥胚芽和米糠等。
食用方法每天至少補充1至5倍以上的RDA。
3硫辛酸
它被稱為“萬能抗氧化劑”，廣泛用於治療和預防心臟病糖尿病等多種疾病。一般認為它能保存和再生其它抗氧化劑，如維生素C和E等，並能平衡血糖濃度。主要食物來源為菠菜和肉類，但含量很少。
食用方法建議每天攝入量為5至20毫克。
7吃7不吃 容顏永不老
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:衰老往往讓我們覺得無能為力，無論平時花多大的力氣護膚都不一定有明顯成效。有沒有想過，生活中不良的飲食習慣很可能就是肌膚老化的罪魁禍首，以下7種食物一定要忌口，同樣有...
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