7酒精飲料
生活中大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致使發炎腫大，導致男性精子畸形，性功能衰退陽痿等；女子則會出現月經不調，停止排卵，性慾減退甚至性冷淡等早衰現象。
二多吃這些 皺紋遠離你
1Omega3脂肪酸
它對神經及心血管系統的健康極為重要，能提高認知能力，降低心臟病中風和癌症的發病率。它的最重要的兩種成份是EPA和DHA，主要食物來源是魚類和核桃等，一般大型深海魚類中這兩種成份的含量都很豐富。
食用方法除非你每週吃兩三次魚，否則，每天最好補充1克含EPA和DHA 的營養品。如果你吃素，可改為一茶匙亞麻仁油再加 100毫克由海藻提煉出的DHA膠囊。
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