5.大白菜
大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼養顏有益。不過，不要吃儲存太久營養素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創面。
生吃六種蔬菜可極速瘦身
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:ldquo;蔬菜能生吃就盡量生吃，這樣可以最大程度保留菜裡的營養成分。rdquo;ldquo;涼拌菜越自然越好，能不焯的盡量不焯。rdquo;維生素是水溶性物質，蔬菜一焯就易造成維...
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