■流汗前喝水
在洗澡或運動前，請記得一定要補充水分。運動期間大約每15分鐘1次的程度喝水最佳。
這個時候喝比常溫還要低溫，大約是6~13℃的水是OK的！
■在口渴之前，慢慢喝水
當我們感覺到“口好渴喔！”時，實際上就是輕微的脫水症狀喔！
當體內的水分減少時，血液會變得黏稠，引起想睡覺或者頭痛等徵狀。在這些徵狀發生之前，記得勤勞的補充水分吧！
喝出美麗的13個飲水方法
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:人體幾乎是由水分所構成，如何讓水適當的導入體內，對於保養和健康是非常重要的一件事！體內水分不足，不僅會引起便秘、脫水等症狀，還會引發乾燥、粗糙等問題。 相反，如果你懂...
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