人體幾乎是由水分所構成，如何讓水適當的導入體內，對於保養和健康是非常重要的一件事！體內水分不足，不僅會引起便秘脫水等症狀，還會引發乾燥粗糙等問題。
相反，如果你懂得喝水的學問，就可以讓身體攝取足夠的水分，還能輕輕鬆鬆補水護膚，做個健康水美人。
■一天喝6~8次，適量飲水
首先，喝水的要領就是“一次喝一杯的程度，一天喝6~8次”。如果依照這樣的程度喝水的話，可以補充一日所需的水份量。
具體的來說就是1.起床後馬上，2.早餐時，3.午餐時，4.下午茶時，5.晚餐時，6.要洗澡時，7.睡覺前。
體內一次可以處理的水量有限，所以為了想要補充一日的所需水量，一口氣大量飲水是NG的！即使對美容有效果，對身體卻是一大負擔。
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