7各色水果
葡萄獼猴桃檸檬草莓柑橘無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得抗乳腺癌的物質。
8蔬菜
蔬菜與主食合理搭配，不僅有利於身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄胡蘿蔔菜花南瓜大蒜洋蔥蘆筍黃瓜絲瓜蘿蔔和些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。
9穀類
穀類如小麥玉米及些雜糧經常食用，均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助於預防癌症，玉米更被營養專家肯定為最佳的豐胸食品。
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