4堅果種子類食物
種子堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆花生等，含豐富蛋白質的杏仁核桃芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素e的攝，而攝豐富的維生素e能讓乳房組織更富有彈性。
5魚類及海產品
黃魚甲魚泥鰍帶魚章魚魷魚海參牡蠣以及海帶海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。
6牛奶及乳製品
牛奶及乳製品中含有豐富的鈣質，有益於乳腺保健。
胸部愛「吃」九類食物
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:1、大豆 增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大...
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