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減肥菜四寶

刊登日期：12-25- 點擊：次

【導讀】:減肥菜譜1.雙菇涼瓜絲原料：涼瓜(即苦瓜)150克，香菇100克，金針菇100克，姜、醬油、糖、香油適量。製作方法：(1)將涼瓜順絲切成細絲，薑片切成細絲；(2)香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗淨；(3)油爆姜絲...

最簡單最有效的減肥食譜

　　中國廣東興起的煲“白粥”飲食熱，便是從另一個側面印證出了“米湯滋補”的合理性。人們都喜歡用米湯來當做減肥是工具，下面便便就介紹幾款減肥米湯給大家

　　糙米漿雞湯

　　準備糙米100克水8碗光雞半隻紅棗6粒枸杞10克姜2片。將糙米洗淨，提前浸泡5—6小時，瀝干倒入攪拌機中，再加入8碗水一起攪打成米漿;紅棗和枸杞洗淨，紅棗去核;雞洗淨，切大塊，放入開水中汆燙撈出沖淨;將米漿倒入瓦煲裡燒開，放入雞塊紅棗枸杞和薑片煮沸，轉小火煲一個半小時，下鹽調味即可。

糙米漿雞湯

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