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6種食物堪稱女人專屬不老藥

刊登日期：12-24- 點擊：次

【導讀】:1.牛奶　　喝一杯240毫升的脫脂或低脂牛奶即能吸收到300毫克的鈣質。鈣質能強健骨骼和牙齒富含鈣的飲食能降低高血壓、乳癌、結腸癌等機率也能舒緩經前症候群。除了鈣...

　　 1.牛奶

　　喝一杯240毫升的脫脂或低脂牛奶即能吸收到300毫克的鈣質。鈣質能強健骨骼和牙齒富含鈣的飲食能降低高血壓乳癌結腸癌等機率也能舒緩經前症候群。除了鈣質牛奶中還含有豐富的蛋白質維生素ad維生素b12核黃素和煙鹼酸等。

　　常喝牛奶還可以傳遞健康訊息最近一項研究顯示如果媽媽常喝牛奶女兒也會跟著傚法而減少喝汽水等含糖飲料。有乳糖不耐症的媽媽可用少量多次的方式隨餐飲用牛奶增加體內乳糖酵素的活性或改喝低乳糖牛奶。

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