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6種食物堪稱女人專屬不老藥

刊登日期：12-24- 點擊：次

【導讀】:1.牛奶　　喝一杯240毫升的脫脂或低脂牛奶即能吸收到300毫克的鈣質。鈣質能強健骨骼和牙齒富含鈣的飲食能降低高血壓、乳癌、結腸癌等機率也能舒緩經前症候群。除了鈣...

女性<a href=http://www.daocaipu.com/yangsheng/ target=_blank class=infotextkey>養生</a>6種食物堪稱女人專屬

　　 3.蔬菜沙拉

　　最容易一次吃到多樣蔬菜的方法提供充足的維生素礦物質和纖維。可以把數種綠色蔬菜混合後再加上西紅柿紅蘿蔔小黃瓜。研究指出一天至少三份的蔬菜可以降低罹患癌症心血管疾病和糖尿病的機率對維持皮膚健康也有幫助不過記得高熱量的沙拉醬不要加太多。

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