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女神必吃10大最滋補食物

刊登日期:12-24-  點擊:
【導讀】:養生滋補功效食物  每個女人都愛美,時刻關注著自己的容顏及身材,很多人為了有一個好的身材刻意節食減肥,為了美麗的容顏刻意去買奢侈的化妝品,但是效果不怎麼好。其實食...

   紅糖小米粥

   原料

   小米150克;紅糖10克;紅棗5-10顆;花生碎少許;瓜子仁少許;清水適量

   烹製

   1.備齊材料,小米,紅棗,紅糖和果仁。果仁可以整粒放入,也可切碎後加入。

   2.小米淘洗乾淨,放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右,紅棗洗淨,去核,紅棗肉切碎備用。

   3.取湯鍋,注入適量清水,燒開後放入小米,轉小火慢慢熬煮,待小米粒粒開花時放入紅棗碎,攪拌均勻後繼續熬煮,待紅棗肉軟爛後放入紅糖,花生碎拌勻,再熬煮幾分鐘就可以關火了。

   女性常吃這三類大米 擁有好氣色

   紅糖小米粥

   黑芝麻小米粥

   材料小米150克黑芝麻30克。

   調料白糖適量。

   做法

   1.小米洗淨,用涼水浸泡30分鐘,撈出,瀝干;黑芝麻洗淨,晾乾,研成粉。

   2.鍋置火上,加入適量清水,放入小米,先用大火燒沸,再轉小火熬煮。

   3.小米爛熟後,加入白糖調味,慢慢放入黑芝麻粉,攪拌均勻即可。

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