六谷雨養生運動——蕩鞦韆
寒冬一過，人們換上春裝，架起鞦韆，在空中蕩來蕩去，翩翩若飛，可以舒展心情開闊視野平衡身心增大膽量忘卻煩惱。蕩鞦韆對於婦女尤其適合，“無風一上鞦韆架，小妹身材比燕輕”。傳統醫學認為女子多鬱症，蕩鞦韆是非藥物解郁的好方法。
蕩鞦韆的健身效應是全身性的。在不斷克服緊張和恐懼心情的同時．可以增強心理承受能力和自我控制能力；在四肢和頭部受限的情況下，骨骼肌有節律地收縮和放鬆，還有利於肌纖維體積的增大。
蕩鞦韆也是一種很好的技巧性活動，而且趣味性強。在漢族朝鮮族及世界許多民族中都是傳統的文體項目。經常蕩鞦韆者很少發生暈車暈船的毛病。蕩得越高，時間越長，效果越好。
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