孔子，名丘，字仲尼，春秋時期魯國陬邑昌平鄉人，73歲時因病而浙，這個壽命放在現在可能稀鬆平常，但在2400多年前醫學極不發達生產力相當落後的春秋時代，絕對算得上高壽。那麼他是怎麼做到的呢?

　　 　　一陶冶情操，修身養性

　　 　　孔子說 “君子有三戒 少之時，血氣未定，戒之在色 及其壯也，血氣方剛，戒之在斗 及其老也，血氣既衰，戒之在得。”即 年輕時，血氣未定，要警惕的是迷戀女色 壯年時，血氣正旺，要警戒的是好鬥 年老了，血氣衰弱，要知足常樂，莫貪得無厭。

　　 　　二樂觀開朗，豁達大度

　　 　　一天，葉公向孔子的弟子子路問孔子的為人，子路不答，孔子對子路說 “女奚不曰，其為人也，發憤忘食，樂以忘憂，不知老之將至乃爾。”意思是說，你為什麼不這樣回答 他的為人，用功便忘記吃飯，快樂便忘記憂愁，不知道衰老即將到來，如此罷了。孔子還經常啟發弟子 “君子坦蕩蕩，小人長慼慼”“君子不憂不懼”“內省不疾，夫何憂何懼?”意思說 君子心地平坦寬廣，小人經常侷促憂愁。君子不憂愁，不畏懼，自己問心無愧，有什麼值得憂愁和畏懼的呢?“飯疏食，飲水，曲肱而枕之，樂亦在其中矣。”意思是說，無論在什麼崗位都不能產生怨氣，要開朗樂觀。就是生活困難，吃粗糧，喝冷水，彎著胳膊做枕頭，也有著樂趣。

　　 　　三起居有節，遵循規律

　　 　　孔子討厭白天睡懶覺的人。學生宰予白天睡覺，孔子罵他“朽木不可雕也”。他認為晚上睡覺也應做到“寢不言” 孔子在飲食方面有七不吃，即糧食發霉變質不吃，魚肉腐爛不吃 氣味不正不吃 烹調不當不吃 不該吃飯的時候不吃 切割得不好的肉不吃 沒有調味的醬醋不吃。這就避免了因飲食不當引起的多種疾病。

　　 　　四心存仁善，慈悲為懷

　　 　　孔子心地善良，胸懷仁慈，並提出了“仁”的學說，即要求統治者能夠體貼民情，愛惜民力，不要過度壓迫剝削人民，以緩和階級矛盾，其次，他主張以德治民，反對苛政和任意刑殺。他的學說後來成為我國2000多年封建文化的正統，對後世影響極大。

　　 　　五興趣廣泛，愛好多多

　　 　　孔子愛好音樂，並有一定的欣賞能力。他在齊國聽到韶樂章，竟“三月不知肉味”，並謂之曰 “盡美矣，又盡善也。”孔子愛好山水，他說 “仁者樂山，知者樂水。”陶冶性情於山水之中。此外，孔子還常習武，精通射御之術。《呂氏春秋》說 “孔子之勁，舉國門之關。”可見孔子身強體壯，力大過人，是位文武雙全的英傑，也為其長壽打下了健康基礎。

　　 　　總結起來，人們想要長壽健康不僅需要合理的運動適當的飲食，規律的作息同樣是保健養生必不可少的關鍵。