3站立前屈
注頭痛腰痛心臟病高血壓患者請避免做此體式
功效
平和大腦並且幫助緩解壓力和輕度憂鬱。
刺激肝臟和腎臟。
強健大腿和膝蓋。伸展腿筋小腿和臀部。
站立前屈
4斜板式
斜板式
15分鐘 晨起瘦身瑜伽
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:清晨是瘦身減肥的大好時機，這時相對安靜且不容易分心。起床後，喝一杯談鹽水，然後練習這一系列體式會更加有效。還可以減緩晨起後身體的僵硬狀態，加速...
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