15拜地式
功法
呼氣同時，屈膝屈肘，雙手掌心貼地。膝蓋中部下部點地，臀部微微翹起，保持兩次均勻呼吸。
拜地式
16眼鏡蛇式
眼鏡蛇式
15分鐘 晨起瘦身瑜伽
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:清晨是瘦身減肥的大好時機，這時相對安靜且不容易分心。起床後，喝一杯談鹽水，然後練習這一系列體式會更加有效。還可以減緩晨起後身體的僵硬狀態，加速...
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