13雙角式
功效
強健並伸展內側及後側腿部以及整個脊椎調和腹部器官，增強消化力。
緩解輕度背痛。
是非常柔和的倒立姿勢，有助於鎮靜頭腦，促進頭部血液循環。
雙角式
14斜板式
斜板式
15分鐘 晨起瘦身瑜伽
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:清晨是瘦身減肥的大好時機，這時相對安靜且不容易分心。起床後，喝一杯談鹽水，然後練習這一系列體式會更加有效。還可以減緩晨起後身體的僵硬狀態，加速...
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